soledad - Mejora tu Autoestima Mediante Hipnosis

Soledad y Aislamiento

¿Alguna vez has sentido que el mundo continúa su rutina día tras día pero que a tu soledad y aislamiento habituales te han dejado afuera?

Tal vez te haya sucedido que tus hijos ya han crecido, se han ido para comenzar sus vidas de adultos y tú de repente te has encontrado con el nido vacío y nada que hacer.
O tal vez tu mejor amiga se ha mudado muy lejos de tu casa, y te has convencido de que eso ha sido el fin de la relación que tenias con ella.
O tal vez a la hora de almorzar todo el mundo sale de la oficina para comer algo, y nadie te ha pedido que vayan juntos
O has llegado al final de una relación de pareja y tu vida te muestra solo un enorme vacio
O tal vez ese enorme vacío se haya producido porque NUNCA has tenido una pareja que te ame
Estoy seguro que lo que te voy a decir es tan terrible como lo que significa, pero muchas personas adultas pasan días y días sin tener contacto con ningún ser humano. Por supuesto que en la calle ven mucha gente y cuando van en tren, subte o colectivo mucha gente los empuja y choca, pero tú sabes bien que todos esos son solo contactos anónimos
Si buscamos la definición de aislamiento podemos encontrar que se trata de una situación en la cual nos sentimos separados de los demás. Es decir que no es necesario encontrarse en la isla de Robinson Crusoe para sentirse solo y aislado.
¿Es La Soledad Es Un Sinónimo De Aislamiento?
En realidad existen muchos factores que pueden hacer que una persona se sienta sola, existen factores de índole social y también factores psicológicos como la depresión.
Esto significa que podemos sentirnos que estamos solos aún cuando nos encontremos en el medio de una multitud, y este puede ser un sentimiento momentáneo o permanente.
Querer Estar Solo Es Muy Diferente De Sentirse Solo
Si preguntáramos si la soledad y el aislamiento reducen la calidad de la vida de una persona, la respuesta seguramente sería que si. Y estudios realizados en La Universidad De Jovenes de Brigham han descubierto que la falta de contacto humano produce un riesgo de mortalidad semejante al que produce la obesidad
Es decir que el aislamiento es factor de riesgo para nuestra salud ya que puede
• Alterar el sueño
• Subir la presión arterial
• Exacerbar la depresión
• Aumentar nuestros niveles de estrés
• Disminuir nuestra resistencia a las infecciones
• Incrementar los malos hábitos de consumo como fumar y tomar bebidas alcohólicas
En los niños, la falta de contacto social se ha asociado directamente a diversas formas de conductas anti sociales y destructivas, que pueden producir impacto en su capacidad de aprendizaje y memoria.
Y si nos fijamos en la tendencia social, nos encontramos con que la cantidad de personas solitarias está creciendo y puede llegar a conducirnos a una verdadera epidemia de gente que se siente sola
¿CÓMO PUEDE AYUDARTE LA HIPNOSIS?

Por medio de una terapia de trance se pueden alcanzar varios objetivos que te ayudarán a liberarte de los sentimientos de soledad
1. Yo quiero ayudarte Si decides aceptar que yo te ayude con una terapia con hipnosis, podrás descubrir desde la primera entrevista que tu vida y tu felicidad son importantes para mi
2. Mejorar lo que piensas de ti misma. Aprenderás a detectar los pensamientos negativos sobre ti y también aprenderás a evitar la generalización de las experiencias negativas.
3. Tener otra visión de la vida. La terapia de trance te ayudará a centrarte en el logro de objetivos que te permitan disfrutar de tu vida.
4. Evitar las comparaciones. Cuando aprendemos a aceptarnos como somos sin compararnos con los demás, eso nos lleva a sentirnos mejor.
5. Terminar con la auto exigencia. Nadie puede tener todo lo que desea, pero podemos aprender a disfrutar de lo que tenemos.
6. La relajación completa. Tu puedes aprender a relajarte fácil, rápida y completamente, y de esta forma lograrás experimentar una absoluta calma, y serenidad

COMO FUNCIONA LA TERAPIA DE HIPNOSIS

Todos los sentimientos de soledad se pueden superar gradualmente con la ayuda de la hipno terapia, y el tiempo que tardan los tratamientos con hipnosis, depende de cada persona.

Cada sesión de hipnosis dura una hora, y la frecuencia con la cual deben tomarse, puede ser de una vez por semana, o una vez cada quince días.

En todos los casos se le obsequia al consultante un CD de re programación mental subliminal, relacionado con el tema de su consulta, para que consiga resultados más rápidamente.
Yo puedo ayudarte. Y me gustaría mucho poder hacerlo.
Escríbeme y cuéntame tu problema a: doctorbonomi@gmail.com
Con mis mejores deseos
Dr. Roberto A. Bonomi
https://hipnosis.drbonomi.com

PARA HACER PREGUNTAS O PEDIR UN TURNO CON EL DR. BONOMI
PULSA SOBRE EL BOTÓN DE WHATSAPPSi quieres saber más sobre lo que la Hipnosis puede ayudarte a lograr, simplemente anótate con el siguiente formulario para recibir nuestros videos GRATIS.

Me Siento Sola ¿Qué puedo hacer?

Cuando uno ha tomado consciencia de que “Me Siento Sola”, lo mejor es dejar de compadecernos y empezar a hacer algo al respecto

En estos tiempos de redes sociales, existe una gran tentación que nos lleva a pensar que las redes sociales pueden ayudarnos a sentirnos menos solos, pero no es así. Lo mejor es que evites intentar solucionar tu problema por esa vía.

Y una buena idea es intentar identificar la causa de tus sentimientos. Cuando les pregunto esto a las personas que me llaman, muy frecuentemente me contestan que se sienten solas porque no tienen pareja.

Pero aunque esta pueda ser una respuesta razonable, lo que habría que preguntarle a alguien que elige esta respuesta es:

¿Por qué el no tener pareja te hace sentir sola?

Y la respuesta a esta pregunta tal vez sea que piensas que a tu edad ya no podrás conseguir pareja, o que piensas que nadie puede amar a una persona como tú o cualquier otra respuesta por el estilo

¿Y esta respuesta es correcta o es errónea?

Mis años de experiencia me han indicado que cuando una persona dice que se siente sola, eso es correcto. Tal vez no suenen muy razonables los motivos por los cuales esa persona se siente sola, pero lo que si es seguro es que se siente sola y nadie puede estar equivocado en eso

Un error muy común es el intentar sobreponerse al sentimiento de soledad diciéndose cosas como no debo sentirme sola, o debo ser más positiva o debo sentirme mejor. Y esto es tan efectivo como si yo te dijera que pienses en lo que quieras menos en un conejo blanco

¿Y en qué estás pensando?

Pues en un conejo blanco

Así que puedes aceptar lo que sientes. Te sientes sola y punto.

Y entonces vendrá el momento de pensar

¿Cómo puedo hacer para sentirme menos sola? o ¿Qué puedo hacer para no sentirme sola?

Y entonces se abre una abanico de posibilidades entre las cuales puedes elegir la que más te guste como

Decirle a otra persona que te sientes sola. Esto por supuesto que hablando cara a cara y no por Internet. (Pero ten mucho cuidado de no terminar siendo cargosa con tus amigas, o te huirán como a la peste)
Practicar 15 minutos de meditación (Un estudio del 2012 descubrió que la meditación puede ayudar a quienes se sienten solos Creswell et al. 2012
Hacer algún ejercicio físico. Y por supuesto que no me estoy refiriendo a un ejercicio sola en tu casa, sino a que concurras a un gimnasio entre 3 y 5 veces por semana
Hacer algo por los demás, ya que el dar te hará sentir mejor. Y no estoy hablando de dar dinero (que tal vez no te sobre), sino dar tu compasión, tu compañía, tu ayuda, etc. Es muy difícil sentirse sola cuando estás compartiendo tu tiempo con otras personas
Adopta una mascota. Eso te obligará a darle de comer, a bañarla y sacarla a pasear (lo cual te puede parecer una carga indeseable), pero también te ayudará a conocer gente, te obligará a moverte, y te permitirá sentir en qué consiste el verdadero amor incondicional
Solicitar ayuda profesional para aumentar tu autoestima

Y por ultimo recuerda que todo el mundo se siente incomprendido, ignorado y hasta solo de tanto en tanto, y esto es algo absolutamente normal, y lo bueno de ello es que no dura para siempre, así que si le dejas marchar en lugar de enfrentarte a él como si fuera a quedarse eternamente, terminará yéndose.

Yo te puedo ayudar y me gustaría mucho poder hacerlo.
Con mis mejores deseos
Dr. Roberto A. Bonomi

Sola Como Un Hongo

Cuando decimos “Sola como un hongo” debemos saber que en España también se utiliza la frase “sola como una seta” (la seta es el cuerpo reproductor de un hongo) y también se escuchan frases como “aburrida como un hongo”, y su significado sería algo así como sin relaciones, o aislada de los demás

Dicen que este término se ha sacado de la idea de que los hongos no crecen en racimos sino que crecen solos, pero no todo lo que parece solo está solo, ya que por ejemplo el organismo viviente más grande del mundo, es en realidad un hongo que se encuentra en el bosque Nacional de Malheur, en Oregon Estados Unidos.

A este hongo se lo conoce como el hongo o seta de miel, y actualmente se extiende por 890 hectáreas. Claro está que si uno ingresa a ese bosque, no se encuentran con un hongo de semejante tamaño, sino que de tanto en tanto se pueden ver hongos solitarios como uno se imagina que son los hongos, pero todos forman parte de un gigantesco organismo subterráneo.

Y existe un dato particularmente interesante acerca de los hongos, y es que se encuentran evolutivamente mas emparentados con los animales que con las plantas, y por lo tanto no realizan la fotosíntesis, sino que son heterótrofos. Es decir que no producen la materia orgánica como lo hacen las plantas, sino que necesitan tomarla de otros organismos vivos, es decir que son parásitos

Y en cuanto a los humanos que se sienten solos como un hongo, creo que una de las observaciones más acertadas que he leído es la siguiente:

Si te sientes solo cuando estás solo, quizás estés en mala compañía. —Jean Paul Sartre

Porque…

¿Acaso uno necesita estar todo el tiempo acompañado?

Lo más frecuente es que a uno le guste estar con otras personas durante algunos momentos, y también poder disfrutar de un espacio privado, de un momento a solas con nosotros mismos, hasta que nuevamente sintamos deseos de comunicarnos con los otros.

Y por supuesto que de tanto en tanto podemos sentirnos solos, ignorados, incomprendidos y decepcionados por alguna de nuestras relaciones, sobre todo cuando hemos pasado por un desengaño amoroso, o la pérdida de un ser querido.

Pero uno puede sentirse mal aún después de haber formado una gran familia, y entonces nos invade una tristeza difícil de explicar, y nos faltan ganas para levantarnos de la cama a la mañana, ya que todo lo que motiva a los demás ha perdido interés para nosotros.

Y creo que lo peor no es sentirse así, sino el no tener con quien compartir nuestra tristeza, el no poder encontrar alguien que entienda lo que nos está pasando. Y si alguna vez te has sentido triste y abandonada, entonces seguramente sabrás de qué te estoy hablando.

Y es muy curioso que hoy en día en que podemos tener cientos de conocidos en las redes sociales, podamos sentirnos solos, pero la verdad es que tal vez ninguna de esas cientos de personas tengas ganas o tiempo para pasar un rato con nosotros. Supuestamente somos muy populares, pero en la realidad estamos solos como un hongo.

Pero como la mejor forma de vencer a un enemigo es conociéndolo, veamos que nos dice la ciencia respecto de la soledad

¿Qué es la soledad?

Se le llama soledad a la circunstancia de estar sin compañía durante un determinado lapso de tiempo. Ya sea que eso sea un producto de una decisión personal, o provocado por circunstancias ajenas a nuestra voluntad.

Pero estar solo no es lo mismo que sentirse solo, ya que el sentimiento de soledad no está relacionado con la cantidad de personas que nos acompañan, sino con como nos sentimos respecto a ello. Y cuando el sentimiento de soledad se prolonga en el tiempo, las emociones que lo acompañan pueden volverse muy intensas.

En realidad nacemos solos y nos morimos solos, así que…

¿Por qué puede la soledad volverse tan deprimente?

¿Acaso no podemos sentirnos a gusto simplemente estando con nosotros mismos?

Y en realidad la respuesta a esta pregunta tiene que ver con nuestra evolución como especie, y todos los animales gregarios (programados para vivir en compañía), saben que el quedarse solos reduce sus posibilidades de sobrevivir y reproducirse, así que tienden a evitar la soledad.

Y no obstante cuando vivíamos en las cavernas el quedarnos solos aumentaba las posibilidades de ser devorados por una bestia salvaje, y eso es algo que difícilmente nos suceda en el día de hoy, ese instinto tan primario nos sigue dando una señal de alarma.

Nuestra mente se comienza a sentir en peligro, y el cuerpo comienza a hacernos notar que el alejarnos de la sociedad nos pone en peligro. Y aunque en realidad no estemos en peligro de que nos coma ningún animal, de todas formas no podemos evitar sentirnos mal. Y lo malo es que cuando comenzamos a sentirnos en peligro, el salir a explorar para conocer gente nueva, en vez de darnos ganas de hacerlo, nos da miedo.

Y como si estos instintos naturales de supervivencia no fueran suficiente, la sociedad nos educa haciéndonos sentir mal, si a determinada edad no nos hemos casado y formado una familia. Ya que si no lo hemos hecho, entonces debemos ser alguna clase de bicho raro.

Pero recuerda que todo comienza con un vestigio prehistórico, y si aprendemos a superarlo, podemos dejar de vivir la soledad como algo deprimente.

Algunas veces sucede que al terminar de estudiar comenzamos a trabajar rápidamente, y entonces dedicamos toda nuestra energía a progresar en nuestro trabajo, sin que nos demos cuenta que no le estamos dedicando suficiente tiempo a nuestra sociabilidad, hasta que en algún momento nos damos cuenta de que estamos sin pareja y sin amigos.

A veces pensamos que nuestros amigos estarán allí para siempre, y que solo basta con mandarles de tanto en tanto algún mensaje por los medios sociales, pero la verdad es que no es lo mismo publicar fotos y comentar las fotos que publican nuestros amigos, que realmente verlos en persona, y pasar un rato con ellos.

Y a veces no es el trabajo, sino el simple hecho de vivir en pareja criando a nuestros hijos lo que nos aleja de lo que más influye sobre nuestra felicidad, que son las relaciones sociales, ya que…

“Por mucho dinero, trabajo o fama que tengas, si te sientes solo, seguirás siendo infeliz” (Waldinger, 2002)..-

Y las redes sociales son tan inútiles para solucionar este problema, que “Aquellas personas que dedican más de dos horas al dia a las redes sociales, tienen el doble de posibilidades de sentirse solas” (Primack et al. 2017).

En realidad no estás tan sola como crees

Aunque sientas que la vida te ha engañado, y que nunca podrás encontrar a alguien que te quiera y te entienda, nadie escapa de sentirse así en algún momento.

Pero sentirse solo y deprimido no es sinónimo de estar solo. Y ¿Cuál es la diferencia entre una cosa y la otra?

La primera diferencia radica en lo que logras y lo que esperabas lograr, es decir en tus expectativas. Puedes tener dos magnificas amigas, pero si esperabas tener no menos de tres, entonces te sentirás mal

La segunda diferencia la descubrió el sabio griego Epicteto, cuando dijo que lo importante no es lo que te sucede, sino la forma en que piensas acerca de lo que te sucede.

Es decir que si cuando te encuentras sola piensas que lo que te está sucediendo es algo terrible, entonces posiblemente te deprimas. Pero si lo tomas como una oportunidad para dedicarte a reflexionar, conocerte mejor, o simplemente disfrutar de cosas que te gusta disfrutar sola, entonces seguramente no te afectará tanto.

Es decir que lo que da origen al sentimiento de soledad son los pensamientos, por lo cual el origen de su solución, también debe buscarse en el nivel del los pensamientos.

Yo puedo ayudarte a cambiar la forma en que piensas de ti y de tu vida, sin que ni siquiera te des cuenta de cómo lo hago, ya que lo que hago es modificar la forma en que piensan las personas, conversando con su inconsciente.

Si te produce ilusión la idea de que te ayude con ese problema, escríbeme.

Con mis mejores deseos
Dr. Roberto A. Bonomi